29 июля в Ресурсном центре НКО состоялся круглый стол, посвящённый профилактике эмоционального выгорания. В мероприятии приняли участие представители сфер здравоохранения, образования, НКО и добровольчества. Открыл встречу директор Ресурсного центра НКО Валерий Черников.
Валерий Черников тепло поприветствовал участников круглого стола и рассказал о том, почему людям помогающих профессий важно заботиться о своём эмоциональном здоровье, и как можно избежать эмоционального выгорания:
– Тема нашей встречи актуальная для многих представителей некоммерческого сектора в силу специфики нашей работы. Бывает так, что уходят и сотрудники, и лидеры организаций, потому что вкладывают в развитие проектов все силы. Полностью погружаются в процесс и живут в нём, иногда в ущерб семье, здоровью. Поэтому крайне важно найти баланс между любимой работой и остальным миром. А ещё нужно научиться «переключатся». Иногда после тяжёлого рабочего дня ты даже дома не можешь остановиться, продолжаешь думать о проекте, о своих задачах. Так делать не стоит. Велик риск быстро «перегореть». Помните: то, что мы делаем, очень важно для других людей. Чем больше нас, общественников, будет, тем быстрее наш мир изменится в лучшую сторону!
Инициатором проведения круглого стола выступила руководитель Колл-центр психологической помощи “РОСТ” Виктория Квасова. Ее профессиональный опыт и, в первую очередь, практика, связанная с психологической поддержкой во время особой эпидемиологической ситуации, позволяют говорить о значимости психологического здоровья для людей помогающих профессий:
– Что такое «эмоциональное выгорание»? Это такое психологическое состояние человека, когда он теряет радость жизни, испытывает постоянную усталость и не хочет идти на работу, которую раньше любил. Первоначально выгорание может проявляться через тревогу, отсутствие сил, нарушение сна. Эмоциональное выгорание в помогающих профессиях происходит чаще, чем в остальных видах деятельности, потому что мы постоянно взаимодействуем с разными людьми. Причём мужчины подвержены этому состоянию чаще, чем женщины. Во время пандемии команда КПЦ «РОСТ» разработала программу «Non стресс». Это занятия с элементами тренинга, которые включают и самодиагностику под наблюдением психологов, и практические упражнения и рекомендации. После прохождения программы все участники могут получить психологическое сопровождение, обратившись в наш Колл-центр психологической помощи «РОСТ»: консультации психологов по телефону предоставляются бесплатно благодаря поддержке Фонда президентских грантов. Цель нашей программы – вовремя заметить, что происходит эмоциональное выгорание, и помочь человеку избежать более серьёзных проблем с психологическим и физическим здоровьем.
Своим опытом и рецептами, как избежать эмоционального выгорания у сотрудников, поделились участники круглого стола: руководитель добровольческого сообщества «Волонтёрский корпус 36» протоиерей Николай Лищенюк; координаторы отдела трудоустройства людей с инвалидностью РООИ «Перспектива» (г. Москва) в Воронеже Елена Глаголева и Наталья Тишанинова; специалист отдела медицинской профилактики Центра СПИД Ирина Богатова; руководитель АНО «Искусство жить» Юлия Никифорова; руководитель Клуба приёмных семей «Мамин дом» Наталья Балагашева; менеджер проектов БФ «ДоброСвет» Анна Логунова; трекер социально ориентированных проектов Елена Александрова, руководитель компании «ПРОФЦЕНТР ПЕРСПЕКТИВА», преподаватель Нина Черепкова, председатель Воронежского регионального отделения общероссийской общественной организации «Российский красный крест» Елена Дронова, заместитель руководителя КПЦ «РОСТ» Елена Жданкина.
В числе действенных антистрессовых мер и способов профилактики эмоционального выгорания участники упоминали хобби, творчество, необходимость обеспечивать сотрудникам смену деятельности, своевременный отдых, взаимопомощь между коллегами и организацию коллективных событий, взаимодействие с представителями других поколений и, прежде всего, общение с молодёжью. Один из главных рецептов сохранения эмоционального здоровья окружающих – чаще говорить им слова признания и благодарности.
Впрочем, для серьёзной профилактики, особенно в организациях, где деятельность имеет высокую активность и сопряжена с частыми стрессами, лучше не пренебрегать и профессиональной помощью со стороны психологов. Для сотрудников Ресурсного центра НКО занятие по профилактике стресса психологи КПЦ «РОСТ» обещали провести этой осенью.
Больше фотографий в альбоме: https://vk.com/album-50305964_278931782
